BODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den effizientesten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP® ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch bekommst du Kraft und eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse-Instruktoren und deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren dich und bringen dir deine Wunschergebnisse, schneller als du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für alle, die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten.

  • Du steigerst Deine Kraft schnell und effizient
  • Du leistest 70 - 100 Wiederholungen pro Muskelgruppe und erreichst damit bis zu 800 Wiederholungen in einem einzigen Workout
  • Du verbesserst deine allgemeine Fitness
  • Du stärkst und formst deine Muskulatur durch ein Haltungs- und Core-Training, ohne sie zu sehr "aufzupumpen"
  • Du schützt deine Knochen und Gelenke vor Verletzungen
  • Du kommst schnell in Form und verbrennst ca. 600 Kalorien
  • Du gewinnst Selbstvertrauen, weil du dich stärker fühlst