RückenFit ist ein wirkungsvolles Rückentraining nach der Trainingsmethode der Spiralstabilisation von Dr. Richard Smisek. Durch das Training der spiralen Muskelketten wird deine Wirbelsäule stabiler und du übst eine gesunde, aufrechte Haltung einzunehmen. Das hilft nicht nur, um Rückenschmerzen loszuwerden, sondern macht deinen Rücken wieder belastbarer. Ziel ist es, die Fehlhaltungen des Alltags auszugleichen und den Körper wieder zurück in seine natürliche Haltung zu bringen. Du wählst deine Intensität selber und deshalb ist das Training auch für jeden geeignet. Besonders wirksam ist das RückenFit für Personen mit Rückenbeschwerden wie z.B. einem Bandscheibenvorfall oder muskulären Dysbalancen.
- Mit diesem Training bekämpfst du deine Rückenbeschwerden und stärkst deine Rumpfmuskulatur
- Du übst eine gesunde, aufrechte Haltung auch unter Belastung einzunehmen
- Das Training wird ohne Schuhe durchgeführt, weil das die Sensomotorik trainiert, was einen weiteren positiven Effekt auf den Rücken hat
- Du trainierst beim RückenFit mit einem speziellen, elastischen Seil. Je nach Seilstärke kann ein regeneratives oder ein kräftigendes Training angestrebt werden.
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